一个简单健康的烤炉烤通心粉鸡食谱

~ 5种配料 30分钟 晚餐与寒意 容易的 干线
最好的佐治亚将军的鸡肉食谱是这样的:不动手,健康,你会想让它每晚。
4月25日发布,二千零一十九迈克

左宗棠鸡可能是美国最受欢迎的中餐。很容易看出为什么用它的甜味,粘稠的,还有鲜味炸鸡块。尽管如此,就像所有事情一样,自己在家做就更好了。这个版本同时比外卖好吃,同时又超级容易和健康,因为它是用烤箱烘焙的,没有挑剔的油来处理,只是美味的脆鸡肉。

烹饪笔记
如果你有这种倾向,把鸡块切成比平时小1/2英寸的方块,就可以做成一只更脆的鸡,这实际上更符合它在湖南的起源。正确地说,正宗中国菜的所有部分都应该切成一个统一的小筷子大小。

如果你吃的话,整个干辣椒会给你带来不可思议的刺激,如果你不吃的话,会给你一点烟味。但是如果你不喜欢辛辣的食物或者找不到的话,你可以把它们全放在一边。这毕竟是晚餐和冷饮。洋葱蛋白非常受欢迎。

你需要什么?
一个不粘锅和一个烤盘,上面有一个适合的架子。强烈推荐烹饪喷雾。它在架子上放的油比刷牙少(而且你需要用油,否则你会撕碎你的鸡)。

你是怎么发球的?
和米饭一起吃,炒面,还有一些传统的花椰菜。

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晚餐和冷烤箱烘焙的佐氏鸡食谱
发球2-4


  • 1磅无骨无皮鸡大腿,分为1〃-1/2〃件
  • 3汤匙玉米淀粉
  • 2大勺酱油
  • 2大勺醋(最好是米醋)
  • 2大勺糖
  • 1茶匙海鲜酱
  • 4瓣大蒜,粉碎的

可选,但强烈推荐配菜

  • 1茶匙深酱油(可选,为了颜色)
  • 4-6个干辣椒(可选,如果你喜欢辛辣的正宗食物)
  • 4-6个洋葱白(可选,但强烈推荐)
  • 芝麻(可选)

1。把你的烤箱预热到450华氏度,然后用盐和胡椒粉调味。
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2。把你的鸡肉和2汤匙玉米淀粉一起放进一个拉链/塑料袋里,摇匀。把鸡肉放在铺有箔纸的烤盘上的油盘里。
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三。在450华氏度下烤鸡肉30分钟,20分钟后翻转一次。
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4。鸡在烤的时候,将剩下的1汤匙玉米淀粉加入1/2杯水中,搅拌成光滑的浆状物。
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5。用酱油做酱汁,醋,糖,霍伊辛还有大蒜。如果你全力以赴,使用可选的黑大豆,干辣椒还有洋葱白,现在也添加它们。加入玉米淀粉浆,把所有东西煮沸,然后取下火搅拌,直到形成光滑有光泽的酱汁。把米饭放在一边,或者喝杯酒放松一下,直到鸡肉吃完。
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6。当你的鸡又脆又褐的时候,把它倒进酱汁里,直到所有的东西都均匀地涂上。上面撒上芝麻和葱末,再撒上米饭,享受吧!
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2评论

  1. 说:

    我昨天的晚餐就是这样做的,但是很好。我不敢相信这是多么的容易,它是多么的好,与我从取走道路上得到的…

  2. 英格丽 说:

    今晚的晚餐刚做的太棒了!非常感谢,我喜欢你的博客。

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